肩こり、マメ知識集

肩こりマメ知識。


・整体師は、マッサージ師とは違う。

整体師はマッサージ行為をしてくれないのです。

なぜなら、マッサージ行為には、国家資格が必要だからです。


マッサージ師⇒国家資格

整体師⇒民間資格


整体師が勝手にマッサージ行為をすると、法律にひっかります。

なので、マッサージをしてくれるお店を探すときは、

整体師ではなく、マッサージ師を探さないといけないのです。



・マッサージ器具を買うにはオンラインショップが便利です。

Yahooオークションなどで「マッサージ」と検索すると、

たくさんのマッサージ器具が見つかります。

実際のお店ですと、オンラインショッピングほど種類が無いのが現状です。


マッサージチェアなどは高額なものも多いので、

いろいろなサイトを見て、よく考えてから買うようにしましょう。

高額な健康グッズを買う場合であれば、オンラインショッピングの方が、

じっくりと検討できて良いかもしれませんね。

肩こりが治る歩き方

歩き方を変えると、肩こりが改善します。

今日はその方法をご紹介します。


普段、足をひきずったり内股で歩いていませんか？

肩こりの予防には、歩き方も重要なのです。


意識するポイントは３つです。

①下腹を力を入れて、引き締める。

②頭のてっぺんをヒモで引き上げる感じで、背筋を伸ばす。

③かかとから着地し、その上に体重を乗せていく。


以上の３つがポイントです。

３つもやりたくない！という方は、

②の、頭のてっぺんをヒモで引き上げる感じで、背筋を伸ばす。を、意思すると

良いでしょう。それだけでも充分効果があります。


[まとめ]

歩き方を変えるだけも、肩こりは改善します。

肩こりの解消はじっくりやります

肩こりの解消には、時間がかかる場合が多くあります。

特に慢性的な肩こりの場合は、治るまでに時間がかかります。


肩こりがひどく、気になってしかたがない人も、

長期的に取り組む気持ちで、望むことが良いでしょう。

（どうしても我慢できないレベルの場合は、今すぐ医者へ行きましょう）


基本的に、肩こりは血流をよくすることで解消します。


血流を良くするためには、

「歩く」
「肩を回す」
「患部をあたためる」

という具合に、基本的なことの積み重ねになります。

一時間仕事をしたら、必ず肩を回す。といった、

簡単なことをするだけで、かなり違ってきます。


長期的に取り組み、焦らずじっくりと解消していくことは、

実はかなり効果的なのです。