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今日は、ちょっとした工夫で肩こりを予防する方法をご紹介します。
時間もかからず、日常のなかで実行できるやり方です。
それは、普段使っているイスを利用する方法です。
長時間同じ姿勢でいると、一部の筋肉だけに負担が掛かます。
するとそれが、肩こりの原因となります。
ですが、ずっと姿勢をよくしておこう。と考えるのは結構難しいことです。
仕事中に、ずっと姿勢のことなど考えていられません。。
以前、このブログでも似たようなことを言いましたが。
ですが、それを解決する方法があります。
姿勢を意識していないのに、ずっと姿勢が良くなる方法があるのです。
それは、
膝が90度にキレイに曲がるくらいのイスを選んで、座るようにするのです。
膝の裏はこぶし一つ分くらいは隙間を空け、
血行が悪くならないように注意しましょう。
[まとめ]
座るときは、膝が90度にきれいに曲がるようにしましょう。
たったこれだけのことでも、肩や背中にかかる負担は減ります。
時間がほとんどかからないというのがポイントです。
時間もかからず、日常のなかで実行できるやり方です。
それは、普段使っているイスを利用する方法です。
長時間同じ姿勢でいると、一部の筋肉だけに負担が掛かます。
するとそれが、肩こりの原因となります。
ですが、ずっと姿勢をよくしておこう。と考えるのは結構難しいことです。
仕事中に、ずっと姿勢のことなど考えていられません。。
以前、このブログでも似たようなことを言いましたが。
ですが、それを解決する方法があります。
姿勢を意識していないのに、ずっと姿勢が良くなる方法があるのです。
それは、
膝が90度にキレイに曲がるくらいのイスを選んで、座るようにするのです。
膝の裏はこぶし一つ分くらいは隙間を空け、
血行が悪くならないように注意しましょう。
[まとめ]
座るときは、膝が90度にきれいに曲がるようにしましょう。
たったこれだけのことでも、肩や背中にかかる負担は減ります。
時間がほとんどかからないというのがポイントです。
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プロフィール
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katuo
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性別:
男性
自己紹介:
デスクワークの多い、20代の男。
イスに座っての仕事がメインのため、肩こりとは長い付き合い(笑)
そのため、肩こり解消法に詳しくなった。
音楽と自由を愛して、日々を楽しんでいます
イスに座っての仕事がメインのため、肩こりとは長い付き合い(笑)
そのため、肩こり解消法に詳しくなった。
音楽と自由を愛して、日々を楽しんでいます
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