慢性的な肩こりの解消法

慢性的な肩こりがある方のために、

効果的な肩こり解消法をご紹介します。


基本は、温めて筋肉を柔らかくすることです。


温める方法としては、

・温シップ
・蒸しタオル
・使い捨てのカイロ
・湿らせたタオルを肩にあて、ドライヤーで暖める

こういった方法があります。


とにかく、肩を温めることで、

筋肉をほぐしてあげるのです。


ここからは、管理人のオリジナル情報です。

肩を暖める前に、まずはストレッチなどをしておくとより効果的です。


ある程度筋肉をほぐした状態で、肩を温めると、

肩こりの解消度が上がります。


暖める前には、軽く首を回す程度でもいいので、

筋肉をほぐしておくことが大事です。


[まとめ]

慢性的な肩こりは、暖めることで解消しましょう。