肩こりの起こるメカニズム

肩こりの原因は色々あります。


直接の原因は、筋肉への負担や、酸素不足で起こるります。


肩こりの主な原因は、デスクワークのしすぎだったり、

体質だったり、精神的なものから来たり、多種多様です。


このほかにも、肩こりの原因は多くありすまが、カラーコンタクト　装着画像です。

肩こりに悩む９割以上の方は、このいずれかに当てはまります。


次の記事からは、肩こりの具体的な解消法を紹介していきます。

あなたの肩こりが、少しでもラクになるお手伝いができると嬉しいです。

体操で肩こりを解消しよう

肩こりを解消するための、体操のポイント。


肩こりを解消するために、大事なポイントがあります。

それは、勢いをつけずにゆっくりとやること。

筋肉に負担をかけずに、ほぐしてあげることが大事。


筋肉の動きを意識しながら行うといいでしょう。

無理をせずに、自分に合ったペースでやるといいですね。

また、肩から手にしびれや酷い痛みがある場合や、

怪我・手術後など、ストレッチが逆効果になる恐れがある場合もあります。


あまりにひどい場合は、すぐに病院に行きましょう。

ストレッチを行った際、少しでも異常を感じたらすぐに中止することも大事です。

体質などもあるので、人によって適切な体操法は異なるものです。


あなたに合った、体操を見つけましょう。