体操で肩こりを解消しよう

肩こりを解消するための、体操のポイント。


肩こりを解消するために、大事なポイントがあります。

それは、勢いをつけずにゆっくりとやること。

筋肉に負担をかけずに、ほぐしてあげることが大事。


筋肉の動きを意識しながら行うといいでしょう。

無理をせずに、自分に合ったペースでやるといいですね。

また、肩から手にしびれや酷い痛みがある場合や、

怪我・手術後など、ストレッチが逆効果になる恐れがある場合もあります。


あまりにひどい場合は、すぐに病院に行きましょう。

ストレッチを行った際、少しでも異常を感じたらすぐに中止することも大事です。

体質などもあるので、人によって適切な体操法は異なるものです。


あなたに合った、体操を見つけましょう。