肩こり体操。イスに座ったままできる体操

両手の指先を曲げて引っかけ、左右に思いきり引っ張る。仕事中に肩が痛くなったことってありませんか？

そんなときのために、イスに座ったままできる肩こり体操を紹介します。


まずは肩の力を抜き、両肩をストンと落とします。

次に手のひらを胸の前で合わせ、合掌のポーズをとり、

お互いに押し付ける形で、力をいれて押しつけます。


そして、次は、

両手の指先を曲げて引っかけて、左右に思いきり引っ張ります。


さきほどは内側に向かって力を入れたわけですが、

今度は外側に向かって力を入れます。


そうすることで、筋肉が効果的にほぐれるのです。


最後に軽く肩を回せばＯＫ。

仕事中でもできる、簡単ストレッチでした。