入浴で肩こり解消

お風呂に入ると、全身の血行がよくなるため、

肩こり解消に効果的です。

では、肝心の入浴法について、解説します。

ぬるめの湯にゆったりと首までつかり、温まるのが効果的です。

汗が出てくると、体の芯まで十分に温まっている証拠です。

湯あがりに、こっている部分に45度前後の熱めのシャワーをかけると、

さらに血行がよくなります。

また、本当にコリがひどい時は、シャワーの交代浴も使ってみるといいでしょう。

まず、４０度程度の熱いシャワーを２、３分あびてから、

２０度程度の冷たいシャワーを２、３分あびます。

これを４回繰り返し、最後にお湯を浴びます。
 

入浴は、肩こりに大変効果的なので、

覚えておくと、便利ですよ。