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お風呂に入ると、全身の血行がよくなるため、
肩こり解消に効果的です。
では、肝心の入浴法について、解説します。
ぬるめの湯にゆったりと首までつかり、温まるのが効果的です。
汗が出てくると、体の芯まで十分に温まっている証拠です。
湯あがりに、こっている部分に45度前後の熱めのシャワーをかけると、
さらに血行がよくなります。
また、本当にコリがひどい時は、シャワーの交代浴も使ってみるといいでしょう。
まず、40度程度の熱いシャワーを2、3分あびてから、
20度程度の冷たいシャワーを2、3分あびます。
これを4回繰り返し、最後にお湯を浴びます。
入浴は、肩こりに大変効果的なので、
覚えておくと、便利ですよ。
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katuo
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男性
自己紹介:
デスクワークの多い、20代の男。
イスに座っての仕事がメインのため、肩こりとは長い付き合い(笑)
そのため、肩こり解消法に詳しくなった。
音楽と自由を愛して、日々を楽しんでいます
イスに座っての仕事がメインのため、肩こりとは長い付き合い(笑)
そのため、肩こり解消法に詳しくなった。
音楽と自由を愛して、日々を楽しんでいます
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