肩こり、マメ知識集

肩こりマメ知識。


・整体師は、マッサージ師とは違う。

整体師はマッサージ行為をしてくれないのです。

なぜなら、マッサージ行為には、国家資格が必要だからです。


マッサージ師⇒国家資格

整体師⇒民間資格


整体師が勝手にマッサージ行為をすると、法律にひっかります。

なので、マッサージをしてくれるお店を探すときは、

整体師ではなく、マッサージ師を探さないといけないのです。



・マッサージ器具を買うにはオンラインショップが便利です。

Yahooオークションなどで「マッサージ」と検索すると、

たくさんのマッサージ器具が見つかります。

実際のお店ですと、オンラインショッピングほど種類が無いのが現状です。


マッサージチェアなどは高額なものも多いので、

いろいろなサイトを見て、よく考えてから買うようにしましょう。

高額な健康グッズを買う場合であれば、オンラインショッピングの方が、

じっくりと検討できて良いかもしれませんね。

爪もみで、肩こり解消

肩こり解消法で、カンタンにできるものがあります。

それは、爪をもむこと。


最初に聞いたときは、私も嘘だと思いましたが、

実際に効果のある方法でした。


爪の生え際のツボと、肩の筋肉は、つながっているので、

爪の生え際をもむことで、肩こりをほぐすことができます。


肩こりを解消するための、体操をする時間が取れない方に、

最適の方法です。


この方法であれば、移動中でも実行できます。

今度、電車に乗ったときにでも試してみるといいでしょう。


爪をもむときは、

生え際を中心に、ねじるようにもむのがポイントです。


また、手の指ほどではありませんが、

足の指をもむことでも、肩こりを解消することができます。

肩こりは、小さな工夫で予防できます

肩こりは、小さな工夫で予防できるのです。

毎日運動を！なんてやらないでいいのです。


小さな工夫で肩こりを予防する。では、実際にやり方を紹介しましょう。


まずはイスに座っているとき。

疲れたなあ。と感じたときは、首を左右にコキコキたおしてください。

また体を左右に、小さく振るのも効果的です。


とにかく、ずっと同じ姿勢でいる状態を、

「少しだけ動かす」のです。


そんな小さなことで、肩こりは予防できます。


完全な予防までいかずとも、

肩こりは、だいぶラクになります。


日常の中の小さなことですが、肩こり予防に効果的です。

目の疲れは、肩こりにつながります

目の疲れは、肩こりの原因になります。


目が疲れたら、目頭や目尻を押さえてもんだり、

力をいれて目を閉じたり、眼球を回したりして目の筋肉をほぐしましょう。


目の筋肉が固まると視力低下にもつながりますし、

目の疲れを取るのは、非常に大事なことです。


姿勢を悪くし、さらに肩こりを起こす原因になるので要注意です。


また、目の疲れを取る方法として、

遠くを見るのも効果的です。

別に緑のものを見なくてもいいので、遠くを見ます。

イメージ的には、目だけ遠くへ飛び出し、体がひっぱられるイメージです。

そうすることで、適度に目の筋肉がほぐれます。


また、目薬をさすのもリフレッシュできていいですね。

最近では、１００円ショップにも目薬が置かれているので、

安く手に入るのがポイントです。


[まとめ]

とにかく、目が疲れたと思ったら、

何らかの方法で、リフレッシュ。

そうすることで、肩こり解消につながります。

姿勢を気にするのは効果的？

イスに座っている時間が長いと、肩こりになってしまいます。

それは避けられません。


では、イスに座るときの姿勢を気にすることで、

肩こりを予防できるでしょうか？


答えは、ＮＯ。

普段から姿勢の良い方でなければ、

常に良い姿勢でいるのは不可能です。


ず～っと意識しているのは、正直不可能です。


イスに座っていると、それだけで肩こりが発生するのが現実。

なので、姿勢を気にするより、

肩に疲れを感じたら、軽く首を回してあげるなど、

リフレッシュに意識を集中させたほうが、効率的に肩こりを予防できます。


[まとめ]

姿勢を気にする肩こり予防は、結構難しいです。

それより、リフレッシュに力を注いで、肩こりを予防しましょう。